Een nieuw jaar, hét moment van goede voornemens. Ben je tevreden met hoe je jouw leven leidt? Of ‘lijd’ je? Hierover nadenken kan een eerste stap zijn in een betekenisvoller, gelukkiger en gezonder bestaan. Wie wil dat nou niet? Maar we weten ook dat voornemens vaak vroegtijdig stranden. We beginnen enthousiast met extra sporten, met letten op de kilo’s, maar al snel komt de klad erin. Zo wil ik een minder gejaagd leven, maar voor ik het weet is het steeds weer fokking druk. Hoe voorkom je dat het misloopt?

Voornemens zijn simpelweg te vrijblijvend. Beter is het doelen te stellen. In zijn column in schrijft sportpsycholoog Thijs Rentier: ‘Doelen geven richting aan gedrag en zorgen ervoor dat je je verder kunt ontwikkelen.’ Wees wel concreet. Als je als doel hebt afvallen of meer sporten, is dat niet specifiek genoeg. Noem dag en tijdstip. Maak het bovendien meetbaar en stel je doelen niet te hoog. Kleine stapjes werkt motiverender en verkleint de faalkans.

Wat vind je écht belangrijk? Voelt iets goed of niet? Wat doet je opleven en geeft je energie? 1 januari is een mooie markering hierover na te denken, maar deze vragen vragen vaker aandacht. Laat je inspireren door het interview dat we hadden met de vitale ondernemer Ronald van Slooten uit Zonnemaire. ‘Ik blijf zoeken naar uitdagingen in het leven. In het zo leuk mogelijk voor jezelf maken.’ Hij voegt eraan toe dat dit niet komt uit een gevoel van ontevredenheid. ‘Ik vind het prettig om te brainstormen hoe het anders kan.’

Over een grote droom hebben en die bereiken, is het verhaal van triatleet en ondernemer Bas Groothedde een bijzondere. De droom gaf richting aan zijn energie. Hij stak er ziel en zaligheid in. En uiteindelijk bleek het niet alleen om de finish te gaan, maar – inderdaad een cliché – de reis ernaartoe. Het bracht Bas veel moois. ‘Het trainen, de wedstrijden, fitheid, energie, een nieuw bedrijf, mijn boek. Allemaal dingen die onderweg zijn ontstaan.’

Ik wens je een gezond en vitaal 2023. En ook nog ten minste één goed doel!

info@sdsport.nl